“热化了”
今年以来最强高温过程来了
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明天高温范围最大
河南94条高温预警生效中
今年以来最强高温过程正在影响我国，昨天黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部、四川盆地西部及新疆东部、内蒙古西部和东南部等地出现35℃以上高温天气，河南东部、江苏南部、安徽南部、浙江西部、新疆东部等地部分地区最高气温达38至40.7℃。
随着副热带高压持续控制黄淮、江淮、江南、江汉、华南等地，明天高温范围将达到本次过程最大，囊括华北南部到华南中北部的大片区域。而且随着副热带高压引导闷热潮湿的夏季风北上，华北中东部、东北中南部体感也会非常闷热。
一直到下周初，河南中南部、山东西南部、湖北东部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西中东部、湖南北部等地高温或将全勤。河南中部、江苏中部、浙江、湖北西部部分地区将达到或超过40℃，局地高温强度具有极端性。
据河南气象台预计，7月3日，河南省北部、中西部部分地区的体感温度将轻松超过45℃。
截至今日9时50分，河南94条高温预警生效中。预计4日至6日，这种“上蒸下煮”的桑拿体感并不会浅尝辄止，反而会愈演愈烈。河南省大部最高气温将持续在37到39℃，中西部局部地区最高温可达40℃左右。直到7日，这股热浪的强度和范围才有望稍稍减弱，闷热感或许能得到一丝缓解。
闷热感全天候待机
中东部大部地区持续“桑拿天”
据中国气象局天气预报，7月2日17:50北京实时湿度为76%，而深圳当前湿度为66%。网友评论称“感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊”“北京居民终于也体会到回南天的痛了”。
实际上，北京出现这样的景象并非严格气象定义的“回南天”，而是典型的“桑拿天”。
然而，这样的“桑拿天”才刚刚开始。未来，在副热带高压掌控下的黄淮到华南中北部大部地区将持续高温闷热天气，高温日数多在5至7天。尤其是黄淮南部到长江中下游很多地方，最高气温可达38℃以上，局地超过40℃。
而在京津冀和辽宁部分地区，未来几天受降雨影响，虽然高温不多，但天气同样非常闷热。上述地区夜间最低气温也大多接近或超过25℃，闷热感全天候待机。
城市中，济南、合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌、福州未来几天都是高温不断。
总之，中东部大部地区将开启持续“桑拿天”模式。
如何应对高温天气？
这种“高温+高湿”的组合，是中暑最危险的“催化剂”，日常出行要注意防暑。
1.避免在高温高湿环境下长时间停留。
2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。
4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。
5.保证充足睡眠，以维持充沛体力。
提醒大家
做好防暑降温措施
老人、孕妇、儿童
等重点人群
尤其要注意加强健康监测
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